Triathlon Coach Roy Hinnen

Deutsch   english

Roy Hinnen News sind für den Ausdauersportler. Hier findest du Gedanken und Ideen von Roy Hinnen, bevor sie irgendwo anders veröffentlicht werden.
30 Jahre Triathlon Erfahrung, PB IRONMAN 8.35h, 5 x Schweizer Meister, Autor von TRIATHLON TOTAL,Veganer, ZEN-Praktizerender und Life-Coach.


Schnellere Run Splits mit der RunFormel von Roy Hinnen, inkl. Excel download


Bitte ändern
Wie funktioniert die Run-Formel?
Wichtigstes Motto der Run-Formel ist das Prinzip der Variation. Wer variieren kann, wird auch Fehler korrigieren können. Denn eine umfassend entwickelte Lernfähigkeit – und die benötigt man, um Variationen durchführen zu können – erleichtert dem Lernenden auch das Korrigieren. Effektives Training funktioniert dann, wenn du verstehst, wie die Reize auf deinen Körper wirken. Da die meisten Altersklassenathleten nicht so viel Zeit zum Trainieren haben wie die Profs, müssen sie gezielt neue Reize setzen, um im Umfeld von Beruf und Familie schneller zu werden. Um deine Leistungsfähigkeit effzient zu trainieren,brauchst du also zwei Dinge: Du musst zum einen deine individuellen Trainingsbereiche kennen und sie zum anderen richtig ansteuern können. Das „Kennen“ erreichst du über die Leistungsdiagnostik, in meinem Fall über einen einfachen Feldtest, einen 1 Kilometer-All-out-Lauf, das „Ansteuern“ mit Hilfe der Vorgaben der Run-Formel und den Gebrauch einer GPS-Uhr. So habe ich das Training in sechs Grundlagen- und 23 intervallsets unterteilt.

Zum Video

Zum Excel Download





EILANFRAGE - Schnellere Run Splits mit der RunFormel von Roy Hinnen, inkl. Excel download
   
Name:
E-Mail:
Telefonnummer:
Betreff:
Text:
 
    ausdrucken    bearbeiten    per Email versenden