Höhenzimmer
Ein Höhentrainingslager gehört zur klassischen Vorbereitung auf eine Tour, eine Mount Everest Gipfelbesteigung oder zur Vorbereitung auf einen Höhenwettkampf. Die Trainingslager sind mit Reisen und Kosten verbunden. Zudem ist man von zu Hause, seiner Familie und dem Lebensmittelpunkt getrennt und den Wetterverhältnissen ausgesetzt.
Wieso der Aufwand, wenn man das auch zu Haus haben kann? Mit ein wenig Kreativität und einem guten Schreiner, richtet man sich einfach sein Schafgemach, ein kleines Büro, einen Hometrainer oder ein Laufband in einem Raum im Raum, nicht grösser als 40m3, ein.
Denn der verringerte Sauerstoff im Raum, der von einem Kompressor, der ca. 6-10 Meter weit vom Raum entfernt steht und über ein 1 Zoll Rohr das richtige Sauerstoff-Stickstoff-Gemisch in die Raumluft einleitet, regt den Organismus an, mehr rote Blutkörperchen zu produzieren. Diese können dann potenziell mehr Sauerstoff zu den Muskeln transportieren. Dadurch erhöht sich die Möglichkeit, mehr Leistung zu erbringen,
Die Raumhöhe wir mit einem Panel an der Wand programmiert gesteuert, Der Generator schaltet so früh genug ein, damit der Raum schon die richtige Höhe hat, wenn ins Bett gegangen wird. Am Morgen fährt er die Höhen wieder runter, um Strom zu sparen.
30 Tage oder ca. 300 Stunden in der Höhe gilt als ist ein „Höhenblock“, der mehrfach im Jahr durchgeführt wird. Wichtig ist, den Körper immer in der Adaptionsphase zu halten, also HB aufbauen, dann dieses stabilisieren, um dann wider weiter aufzubauen, ähnlich wie eine Bergbesteigung mit Basislager und Gipfel.
Durch das Altern reduziert sich das HB im Blut, mit diesen Massnahmen schaffst du ein Umfeld, dass dich in Bezug zu Longevity sicher und im Schlaf unterstützt.
Investition
Für einen 40m3 Raum ist die Investition ca. CHF 22‘000.- für den Kompressor und Steuern mittels Panel an der Wand erforderlich. Dazu kommen ein paar Handwerker Stunden, um alles schön einzurichten. Gerne berate ich dich zu diesem Abenteuer.
