One to One Coaching
In der folgenden Übersicht stelle ich dir meine 4 Angebote im Triathlon Coaching vor.
Online Trainingsplan
CHF 79.– /
Monat
Beginner's Blueprint
CHF 300.– /
Monat
Premium Coaching
CHF 450.– /
Monat
Premium Coaching CEO
CHF 700.– /
Monat
Der gesamte Rechnungsbetrag ist vor Beginn des Coachings fällig. Die Laufzeit beträgt 6 Monate. Die genannten Preise sind verbindlich und verstehen sich inkl. MwSt.
Die Coaching-Programme beinhalten bis zu 15 Module:
Deine Voraussetzungen für ein Coaching mit mir.
Du hast in den letzten 52 Wochen mindestens 6-8 Stunden pro Woche ohne Verletzungen trainiert. Du trainierst seit mehreren Jahren mit einem funktionierenden Wattmeter und Pulsgurt. Du hast Zeit, mindestens eine Trainingslagerwoche pro Jahr unter meiner Leitung zu besuchen und zusätzlich 5-6 Wochen Ferien pro Jahr. Du bist gesund und es gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Gründe, die gegen ein leistungsorientiertes Training sprechen.
Coaching-Update: Aktuell keine freien Plätze verfügbar. Neue Kapazitäten erst wieder ab November 2026. Melde dich jetzt schon für die Warteliste an!
1. Strategisch periodisierter Trainingsplan zur gezielten Steuerung des anabolen/katabolen Hormonhaushaltes.
2. Kontrolliertes „Low Carb“-Training.
3. Blutzucker-stabilisierende Ernährung.
4. Schwimmtraining im Schwimmkanal 1-mal pro Monat.
5. Train to fail-Krafttraininganleitung.
6. Spezielle Block-Trainings auf dem Rad.
7. Individualisiertes Tapering-Protokoll zur Wettkampf-Superkompensation.
8. Personalisierte Stoffwechseloptimierung durch Labordiagnostik
9. Gezielte Kaltbad Anwendung zur Reduktion von Entzündungen und zur Beschleunigung der Erholung und zur positiven Beeinflussung der Immunantwort in Verbindung mit gezielten mentalen Übungen.
10. Geführte mentale Performance-Strategien (Meditation & Achtsamkeit)
11. Regelmäßige Work-Life-Balance-Audits (Monatliche Reflexion)
12. Lauftechnik: Lauftechnik-Analyse und Ökonomisierung der Bewegung.
13. Radtechnik: Radtechnik-Optimierung, Effizienz, Aero-Position und Kraftübertragung
14. Aktives und passives künstliches Höhentraining.
15. Aktive und passive Hitzeadaptions-Trainings verbunden mit kognitiven Übungen.
Zu allen 15 Modulen biete ich auch Einzelcoachings die per Zeiteineit abgerechnet werden an.
