Die Einzelsitzungen werden gebucht, wenn es um ein Thema geht, das du jetzt klären möchtest und keine weitere Begleitung benötigst. Mit meiner grossen Erfahrung finde ich die Gaps und zeige dir diese auf. Ich fördere dein Potential, das bislang noch unerkannt blieb. Ich führe mein Handwerk mit ganzer Leidenschaft aus.
Alle Angebote
Blutanalyse & Ernährungsanpassungen / Supplemente
CHF 400
Wir machen mit Biostarks einen Blutest, nach 7 Tagen haben wir die 34 wichtigsten Biomarker und ich kann anhand deiner Ernährung und Supplemente optimieren.
- 15min Analyse deiner Blutwerte
- 15 min Analyse deines Essverhaltens
- 30 Min | Ausarbeitung einer sinnvollen Ernährung unter Berücksichtigung deiner individuellen Ziele und Bedürfnisse
TECHNIK VERBESSERN UND ÖKONOMISIEREN SWIM-BIKE-RUN
CHF 600
Ich schaue auf alle 3 Sportarten und gebe dir Anleitungen, wie du dich von jetzt an ökonomisierter bewegen kannst.
- 40 Min | Analyse deines Schwimmstils
- 40 Min | Analyse deines Laufstils
- 40 Min | Analyse deiner Aeroposition auf dem Fahrrad
POTENTIAL ENTWICKELN UND BLOCKADEN AUFLÖSEN
CHF 350
Du hast eine mentale Blockade, drehst dich im Kreis, hast die falschen Fragen gestellt? Hier arbeite ich auf einer Systemischen Ebene und unterstütze dich dabei, zurück auf deinen Weg zu kommen.
- 15 Min | Analyse deiner jetzigen Lebenssituation
- 75 Min | Arbeit mit den Steinen und Systemische Arbeit
DEINE AERO-SITZPOSITION (CdA) VERBESSERN
CHF 250
Richtig auf dem Fahrrad zu sitzen macht bis zu 80% des Luftwiderstandes aus. Neben der Position zeige ich dir auch, welche Körperübungen du machen kannst, damit du die neue Position auch 90 oder 180km fahren kannst.
- 15 Min | Analyse deiner Rücken- und Schulter-Flexibilität
- 15 Min | Analyse deiner jetzigen Aeroposition
- 30 Min | Ausarbeitung einer sinnvollen Triposition
Meditation
CHF 250
Du wolltest schon lange mit Meditation beginnen, weißt aber nicht, wie und wie das Ganze in den Alltag integriert wird? Ich zeige dir in einfachen Schritten, wie du das umsetzen kannst.
- 10 Min | Vorgespräch
- 15 Min | Meditation
- 5 Min | Pause
- 20 Min | Meditation
- 10 Min | Nachgespräch
3 MONATE TRAININGSPLAN AUSARBEITEN
CHF 700
Per session
Ich nehme mich deiner Berufs- und Familiensituation an, bespreche deine Ziele und zusammen erarbeiten wir einen sinnvollen Trainingsplan, der dich längerfristig weiterbringt.
- 15 Min | Analyse deines jetzigen Trainingsplans und Leistungstests
- 15 Min | Analyse deines Materials, Laufschuhe, Fahrrad, Einschätzung deines CdA
- 30 Min | Analyse deines Schwimmstils
- 30 Min | Analyse deiner Leistungsfähigkeit, Zielsetzung und Periodisierung/Tapering der Races
- 60 Min | Ausarbeitung eines sinnvollen Trainingsplans für die nächsten 3 Monate
