Das wichtigste Kriterium ist tatsächlich dein Trainingsziel. Wer gezielt für einen Wettkampf im Ausdauersport trainiert, profitiert besonders vom Modell „sleep high, train low“: Du schläfst im Höhenzelt, während du dein gewohntes Training in normaler Umgebung absolvierst – so kannst du dich optimal an die Bedingungen gewöhnen, ohne deine Trainingsroutine zu verändern. Für Bergsteiger bietet das Zelt die Möglichkeit, den Körper langsam an grössere Höhen zu gewöhnen und so das Risiko einer Höhenkrankheit vor der eigentlichen Tour zu senken. Durch kontinuierliches Schlafen im Zelt wird die Höhenanpassung schrittweise gefördert. Wer Gesundheitsziele verfolgt, kann das Zelt flexibel in den Alltag integrieren, etwa durch mehrere Nächte pro Woche.