Premium Coaching CEO
You’ve been training for many years. You have a lot of experience. Have enough time, you’ve already achieved a lot in your life. And would like keep at it and develop yourself further. In this offer, I am there for you more or less every day, for discussions, analysis and joint training sessions. You have the financial resources for heat training. Altitude training. Training camps. I am there for you. For all questions about triathlon.
What does this offer include?
- Active and passive artificial altitude training,
- active and passive heat adaptation training combined with cognitive exercises,
- special strength training on the bike,
- controlled “low carb” training,
- aerobic development-based training with polarized training stimuli in combination with train-to-fail strength training, special block training on the bike,
- a vitamin/mineral supplementation program based on your blood values,
- Cryotherapy exercises with reflection work,
- Meditation exercises that support an inner alignment with your strength, to your resources,
- In addition, you can train your technique twice a month in my swimming channel.
Price: CHF 700.- per month / Duration: 6 months
Module
1. Strategisch periodisierter Trainingsplan zur gezielten Steuerung des anabolen/katabolen Hormonhaushaltes.
2. Kontrolliertes „Low Carb“-Training.
3. Blutzucker-stabilisierende Ernährung.
4. Schwimmtraining im Schwimmkanal 1-mal pro Monat.
5. Train to fail-Krafttraininganleitung.
6. Spezielle Block-Trainings auf dem Rad.
7. Individualisiertes Tapering-Protokoll zur Wettkampf-Superkompensation.
8. Personalisierte Stoffwechseloptimierung durch Labordiagnostik
9. Gezielte Kaltbad Anwendung zur Reduktion von Entzündungen und zur Beschleunigung der Erholung und zur positiven Beeinflussung der Immunantwort in Verbindung mit gezielten mentalen Übungen.
10. Geführte mentale Performance-Strategien (Meditation & Achtsamkeit)
11. Regelmäßige Work-Life-Balance-Audits (Monatliche Reflexion)
12. Lauftechnik: Lauftechnik-Analyse und Ökonomisierung der Bewegung.
13. Radtechnik: Radtechnik-Optimierung, Effizienz, Aero-Position und Kraftübertragung
14. Aktives und passives künstliches Höhentraining.
15. Aktive und passive Hitzeadaptions-Trainings verbunden mit kognitiven Übungen.

