Mit einem Laktattest startete ich zusammen mit vier weiteren Teilnehmenden am 18.10.2008 ab 07.30 Uhr zum Triathlon-Workshop mit Roy Hinnen. Nach kurzem Frühstück, bestehend aus selbst gebackenem Urdinkel-Brot, ging es ab auf die Bahn zum Lauftraining. Dort absolvierten wir individuelle Trainingseinheiten – basierend auf den Resultaten des vorherigen Laktattest. Besonders gut angekommen sind dabei die Laufeinheiten im tiefen Pulsbereich, die aber etwas Geduld kosteten. Dem Carboloading mit Spaghetti folgte eine Trainingseinheit auf dem Rad, mit Fokus auf Kraftausdauer und Fahrtechnik. Die neuen Inputs zu den Themenbereichen Ernährung und Mentaltraining sowie die persönlichen Tipps für die Gestaltung des Trainings von Roy Hinnen haben mich und die anderen Teilnehmer motiviert, sich ambitionierte Ziele für die nächste Lauf-, Triathlon- und Gigathlonsaison zu setzen und diese mit viel Spass zu verfolgen.
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