Kurzbericht vom Ironman Hamburg
Am 29.07.2018 startete ich beim Ironman Hamburg. Die Stadt Hamburg erließ ein Schwimmverbot wegen der Blaualgen durch die hohen Wassertemperaturen in den Alsterseen. Deshalb wurde ein Ironman „Duathlon“ durchgeführt. Für die 6 KM Laufstrecke ( 0:26:52 Stunden ) / 180 KM Radfahren ( 4:56:31 Stunden ) / 42 KM Laufen ( 3:47:47 Stunden ) benötigte ich bei hochsommerlichen Temperaturen eine Gesamtzeit von 9:18:26 Stunden.
Damit gewann ich die Altersklasse M 55 – 60 und wurde gleichzeitig deutscher Meister in dieser Altersklasse.
Mit dieser Leistung qualifizierte ich mich für die Ironman Weltmeisterschaften auf Hawaii am 13.10.2018 . Obwohl ich sehr großen Respekt vor diesem harten Wettkampf habe, werde ich dieses Jahr dort starten.
Das strukturierte Trainingscamp auf Lanzarote im Februar 2018 mit dir hat einen großen Anteil an diesem Erfolg. Besonders hat mich das Radtraining die 20 Minuten Kraftausdauertraining am Berg mit einer Trittfrequenz von 60 weitergebracht. Auch das Intervalltraining über 1 Minute 290 Watt und danach 1 Minute 220 Watt haben mir gut getan.
Vielen Dank für die tollen Tipps beim Training Camp und aus Deinem Buch!
